: أطعمة غنية بمضادات الأكسدة

في ظل تزايد الاهتمام بالصحة والوقاية من الأمراض، برزت مضادات الأكسدة كأحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا لمواجهة تأثير الجذور الحرة والحفاظ على الخلايا. وتوجد هذه العناصر في مجموعة واسعة من الأطعمة والمشروبات الطبيعية، التي تمنح الجسم حماية إضافية وتعزز مناعته، إلى جانب دورها في تأخير علامات الشيخوخة ودعم...

في وقت تتسارع فيه وتيرة الحياة اليومية، يغفل الكثيرون عن أن بعض التصرفات البسيطة التي يمارسونها بشكل متكرر قد تكون السبب الخفي وراء تدهور صحتهم النفسية والعقلية. يؤكد خبراء التحليل السلوكي والصحة العقلية أن سبع عادات شائعة قد تضر بالدماغ وتضعف قدرته على العمل بكفاءة، مما يرفع احتمالية الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو حتى أمراض...

في عصر تتزايد فيه الضغوط اليومية، أصبح اللجوء إلى المسكنات عادةً يومية لدى ملايين الأشخاص حول العالم، ومع تكرار استخدامها، تتجاهل نسبة كبيرة من الناس الوجه الآخر لهذه الأدوية، خاصة فيما يتعلق بصحة الكلى، فالضرر قد لا يظهر على الفور، لكنه يتسلل بصمت حتى يصل إلى مراحل يصعب علاجها. العلاقة بين المسكنات والكلىالمسكنات، خاصة تلك...

تستعد سامسونج لإطلاق ميزة جديدة في تطبيق Samsung Health تعرف باسم "مؤشر مضادات الأكسدة"، والتي تهدف إلى قياس مستوى البيتا كاروتين في الجسم، وهو أحد المؤشرات المرتبطة بتناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل الجزر، وهذه الميزة ستتوفر لاحقًا خلال النصف الثاني من عام 2025، ولكن التفاصيل بدأت تتكشف الآن من خلال تحليل ملفات تطبيق One UI Watch 8 ، مما...

تعد التصبغات الجلدية من المشكلات الشائعة التي تؤثر على توحيد لون البشرة، وغالبًا ما تنتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس، أو التغيرات الهرمونية، أو آثار حب الشباب، وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في تقليل التصبغات واستعادة إشراقة البشرة دون الحاجة إلى علاجات كيميائية قاسية. الليمون والعسيعرف الليمون بخصائصه المبيضة...

يعد الكبد من الأعضاء الأساسية في الجسم حيث يقوم بعمليات حيوية مثل التخلص من السموم، وهضم الدهون، وتخزين الفيتامينات والمعادن، ولكن بسبب العادات الغذائية غير الصحية والتعرض للمواد الضارة، وقد يتعرض الكبد لمشاكل مثل الالتهاب والتليف، ولحمايته من هذه المشكلات ينصح بتناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على...

تعد الإكزيما من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا بين الأطفال، وتتميز بجفاف الجلد، والحكة، والاحمرار الذي قد يتفاقم ليؤدي إلى تشققات وتهيج شديد، ورغم أن الإكزيما قد تكون ناتجة عن عوامل وراثية أو بيئية، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل فرص الإصابة بها أو التخفيف من أعراضها، وتعتمد الوقاية بشكل أساسي على...

تعتبر العين نافذة لصحة الجسم، وقد تظهر بعض العلامات المفاجئة فيها كإشارة تحذيرية لحدوث جلطة دماغية أو انسداد في الأوعية الدموية. إليك أهم الأعراض التي يجب الانتباه لها:فقدان الرؤية المفاجئ (العمى المؤقت)إذا تعرضت لفقدان جزئي أو كلي للرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما، فقد يكون ذلك علامة على انسداد في تدفق الدم إلى شبكية العين،...

الغضب والتوتر مشاعر طبيعية يمر بها الجميع، لكنها عندما تصبح مزمنة أو مفرطة، فإنها تؤثر بشكل خطير على الصحة الجسدية والنفسية، فالتعرض المستمر للضغط العصبي والانفعال يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب، واضطرابات الجهاز الهضمي، وضعف المناعة، واضطرابات النوم. إليك أبرز أضرار الغضب والتوتر على الصحة، وكيفية التحكم فيهما للحفاظ على...